練習8日

今日は、休養日にしましたが、筋トレだけやることに。
腹筋　３００回　←　傾斜３段階目　少し苦しい　
レッグエクス　17.5KG×３０×４
レッグカール　18.5KG×３０×４　←　エクステンションよりカールの方が苦しい
レッグプレス　100KG×３０×３
腹筋　２００回　　←　傾斜３段階目
計３７分
無理しないで軽い筋トレでした。

起床（4時）後、約３０分後の今朝の安静時心拍数　40～42
血圧　105～65