練習21日

総合体育館
エアロバイク　３０KM　１時間３分　１６０ワット～２００ワット

今日は左足に力を入れると、左脹脛の下部分に痛みが出てきた。
たいしたことが無いような気もしたが、軽くエアロバイクをしに体育館に行くが、体育館の玄関先でやっぱり脹脛（ただし左脚の方）に痛みがはっきり出現する。
練習をやめようかな？とも思ったが、軽くバイクを漕ぐことにし、でもバイクを１時間もやっていると、痛みは和らいでいた。
昼過ぎからは娘２人と一緒にスキーに比布へ。とても暖かくいい天気でよかったなぁ。

気がついた事がある。昨日整骨院に行ったとき、脚の不調は右脚のヒラメ筋が少し硬いようで、「オーバートレーニングかなぁ・・・」ということを言われたが、そのときにあちこちに痛みが移動することはあまり無いようです。今日は左に移ったし、やっぱり変な症状です。


起床（6時00分）後、約40分後の今朝の安静時心拍数　39～41
血圧　102～56ふくらはぎ