練習20日

総合体育館
バイク　４１分　２０ＫＭ　１８６ワット　←強度：軽め～中程度のユルユルバイクですが、汗は一人前にかきました。


練習後は整骨院で腓腹筋の堅さ調査をしてきました。そんなに硬くなっていない感じです。

起床（6時00分）後、約40分後の今朝の安静時心拍数　35～37
血圧　101～64