土日にしっかり走りたいので、今日は筋トレだけにしました。あ腹筋２００回（傾斜４段階目） ← つらいレッグエクス 17.5KG 20回×10 ← 軽く、回数をこなすレッグエクス 18.5KG 20回×10レッグプレス 100KG×100回腹筋１００回（傾斜４段階目） その後、旧職場の集まりでサウナに入って飲み会。サウナの中で、軽くランジをしていたら、股関節が痛くなってきた。ちょっとやりすぎたか。
起床（５時２0分）後、約２０分後の今朝の安静時心拍数 35～37
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