練習16日

仕事でかなり遅くなって、職場で食事してからの練習。

腹筋　１００回
ステップ　１２分　←　昨日の疲れが抜けていないので、脚が重い
トレミル　傾斜５％　５ＫＭ　←　お腹も脚も重苦しい

夕食は、ラーメンとおにぎり２個で、お腹がはったままの練習でした。
ステップでけっこう汗をかき、トレミルでは、傾斜で少し坂道トレーニングと思って頑張る。
お腹がはって苦しいのか、傾斜で苦しいのか、訳が分からなくなる。

起床（5時50分）後、約30分後の今朝の安静時心拍数　34～38
血圧　109～65