練習17日

トレミル　傾斜１％
２ＫＭ　　１０ＫＭ／Ｈ～１３ＫＭ／Ｈ　←　アップ
５ＫＭ　　１４．５ＫＭ／Ｈ　
１０ＫＭ　１５ＫＭ／Ｈ　　　←　最初は苦しいが、体が慣れてきた
２ＫＭ　　１５．５ＫＭ／Ｈ
計１７ＫＭ　１時間１１分

練習開始前に体脂肪計にのっていますが、ついに１５％を超えてしまった。
毎日、カロリーの摂りすぎかな(^_^;)。
起床（5時50分）後、約20分後の今朝の安静時心拍数　37～38
血圧　105～70