休養19日

昨日、ふくらはぎの違和感（異常までは行っていない）の対処で整骨院にいってきました。
両ひらめ筋、とくに右脚の方が少し硬くなってきているようです。
指圧を受けると、痛いけれども我慢できる痛さです。今日は完全休養日にしました。
明日走るとすれば、ゆっくりランかな。


起床（6時30分）後、約15分後の今朝の安静時心拍数　37～38
血圧　115～69