今日の練習3日

さむ～～い１日ですが、体育館は大変混んでいます。

お昼頃、また脚にハリが出てきたので、「どうしようかな～～」と思いまして、ランニングは止めにしました。

腹筋　１０００回（３９分　連続）

１００回ごとに水分補給して、気合いを入れながらやり終えました。

額、お尻、膝裏が汗でにじむくらいです。

エアロバイク　３０分（１３．７KM）

緩め～若干強め

今朝の安静時心拍数　37～40

血圧　112～75