アップジョグ 2KM 傾斜0 1oKM/H 12分
本練習 10KM 傾斜１ 14.3KM/H 42分
練習中に少し脹ら脛にまだ違和感がある。
整骨院にいってマッサージしてもらうと、すっきりしたが、気持ちがすっきりしないなぁ。
ここの整骨院の院長さんは、スポーツ障害、特にスポーツ選手の障害に詳しいので、よく利用していろいろな事例について聞くことにしています。
この脚の状態は、「普通で、特に異常は無い」ということです。圧痛の部分があるけども、そこは誰でも大なり小なり痛むだし・・・。「シンスプなどのスポーツ障害とは違う」ということ。
「やっぱり、筋肉のコリでしょう」ということです。
「筋肉のねじれ」ということはありますか？と聞いてみると、
「ありますね、筋肉は細い繊維のようなものが何本もある感じで、その並びに異常が生じることもあり、私は、それをマッサージし、ほぐして、筋肉の並びを正常にする手助けをしているんです。筋肉は正常に戻ろうとする働きがあり、その自然治癒力を働かせることも大事です。」
ということです。
2 件のコメント:
遅くなりましたが誕生日おめでとうございます!(^^)!
まあ、桁が変わるだけで49歳も50歳も変わらないと思いますが、
（思いタイ・・・^_^;）
人生、半世紀の折り返しですので
今年はより一層良い年にして下さいね。。
脚の痛みも緩和されますように・・
どーもです。年齢が進んでもランニングは進化（深化）したＧＯさんを見習って頑張りたいです。普通の筋肉痛なら１週間前後で治まるのに、３週間以上も続く（しかも、普通の痛みでは無い）ので病院や整骨院に行ってますが、筋肉の老化とover useということでそろそろ練習を考えようかな？という感じです。が、老化は認めたくないような気持ちも、まだあり、複雑な心境です。
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