今日の練習5日

痛みが無くなってきたので、久しぶりに、体育館で練習です。

腹筋　連続　２００回

トレミル　１０ＫＭ　６０分　傾斜０

腹筋　１００回＋休憩１分＋１００回＋休憩１分＋１００回＋休憩１分＋１００回

数週間ぶりに走っていると、

最初の５分は、あちこち痒い・・・

次の１０分は、足底が少し痛む・・・

次の１０分は、痛くない方と思われる脚の方に負担がかかる走りに変形している事に気づいて、慌てて直す

という事が起きました。これも何回も経験済みなんですが。

練習を終えて、右脚の股関節と膝関節に少し違和感がありますが、昨日までの痛みとは違うので大丈夫かな？っていう感じ。