練習9日

総合体育館
UPJOG 2.5KM　10KM/H〜14KM/H 傾斜1%
本練習　15KM　14KM/H　傾斜1%

ここまで、ふくらはぎが痛まないか　オッカナビックリの練習
もやもやするので、エアロバイクで発散です。
5KM　180KWAT　10分間
けっこう全力で漕いでいるので汗がボタボタでました。

その後、左臀部が痛むので整骨院でマッサージ。
慢性のコンパートメント症候群の人もここに来たことがあると聞きました。
けっこう色々な症状の人が来るものです。（私はコンパートメント症候群では無い）