練習25日

昨日の外ランはでこぼこ部分が多いし、重装備だったし、脚の疲労度が高かった。今日の朝でまだ脚が疲れている。トレッドミルばかりではひ弱なランナーになるというが、そんな感じです。

それでも今日も総合体育館でトレミル訓練。
２ＫＭ　　１０ＫＭ／Ｈ～１２ＫＭ／Ｈ　傾斜の壊れた台しか空いていない。
５ＫＭ　　１３ＫＭ／Ｈ　傾斜１％　←ここで、左の台に移る。
１０ＫＭ　１４ＫＭ／Ｈ　傾斜１％　←余裕で終了
計１７ＫＭ　計７７分

この程度だと、脚に心地よいです。

今朝の安静時心拍３５～37

血圧　113～64