練習8日

総合体育館で。

腹筋：２３０回　←いつもより１段高くして、３段目で練習。ジワジワとハードな厳しさがボディに来て、いつもよりも少なく終了。

エアロバイク　４０分　15/20～20/20　←昨日、左の脹ら脛に少し違和感があったので、無理せずエアロバイクです。練習しながら脹ら脛に無理がかかっていないことを感じました。

今日は、全く痛み無しです。汗はたくさん出ましたが、負担がほとんど感じられないので、練習になっていないような気が・・・・・・・(^_^;)。