トレミル　傾斜１％

１ＫＭ　　　　１０ＫＭ／Ｈ
０．５ＫＭ　　１２ＫＭ／Ｈ
０．５ＫＭ　　１３ＫＭ／Ｈ
１３．９ＫＭ　１４．５ＫＭ／Ｈ　←　楽ではないけど苦しい訳でもない感覚
１．１ＫＭ　　１５．１ＫＭ／Ｈ　←　苦しくなってきた
計１７ＫＭ　７３分
ダウン　１ＫＭ　８ＫＭ／Ｈ

終えて歩いていると、ランパンのお尻から、汗が流れ落ちてきました。

うーん、迷惑っぽいので直ぐにシャワーです。娘２号と帰宅。

今朝の安静時心拍数　38～41

血圧　121～68