練習26日

強風の日（雪もそれなりに大分降りました）。
夜の体育館は、いつもよりも空いています。みなさん、自宅の雪かきで忙しいのでしょうか。私は「雪かきしなければなあ・・・」と思いながらも、少しラン優先にしました。
トレミル　傾斜２％
２ＫＭ　１０ＫＭ／Ｈ～１２ＫＭ／Ｈ（１１分）
８ＫＭ　１５ＫＭ／Ｈ　　　　　　　（３２分）　←　重苦しい感じ

５００Ｍ　歩き

帰宅してから雪かき。

今朝の安静時心拍数　39～40

血圧　119～87