練習29日

今日は、月末の金曜日で体育館は休業日です。私も、ラン休日にしました。ストレッチと腹筋だけにします。

今月はあと１日２日ですが、今のところ月間３００Ｋまであと３０ＫＭですが、特にそれを定めないでいきます。

安静時心拍数41～４２

血圧１１３～７３