今日の練習

忠和公園８周 11.4KM：51'58 (平均 4'33/KM)
少しずつビルドアップしながら。１キロ4'50→4'10へと上げて終了。
今日は、家族のなかで、自分だけ朝からみそ汁にみそを多く入れる。
昼食は、ひじき、スキムミルク、大豆を買ってきて、余分に多く摂る。

帰宅したら、札幌マラソンのナンバーカード引き替え券が来ていた。その中で、ハーフのスタート時刻が、間違えているような感じがする。