早まる夕暮

ランニング練習をしていると9月になると一気に夕暮れが早まり、暗くなってしまう。
これからの季節はそんな中でもしっかり練習できる場所と、継続力が必要だと思います。
今日は昼頃に、「一応走れるようになっているから、少し厳しめのインターバルトレーニングをやってみようかな？」と考えていた。
-少し厳しめのインターバルトレーニング---例えば、若いときは１キロ3'15前後(int 400m)で１０本やっていた。でも、今は初めは、3'35～3'50くらいな感じがするし、「ふたたびアキレス腱を痛めたら・・・」と思うと、やっぱり出来なくて、今日もペース走的になってしまった。
でも、そのうち、厳しめのインターバル練習をしないと、限界が見える気もする。それにはスパイク履いてトラック練習も・・・・。


５KM×３で１５KMのビルドアップ練習
２２'４０ （余裕は結構あり）
２０'２３ （足はよく動く）
１９'４１ （結構厳しいスピードになってきたが、まだまだ走れる感じも・・・）
トータル１時間２分４４秒です。

昨日朝までは、なんか体が疲れていて、グリコーゲンが枯れてる感じがあったので、昨日はなんと、朝、昼、夕、晩と４食も食べました。
それで今日は体力がちょっとだけ満ちている感覚があります(^_^;)。
今日の昼は、しっかり出せたので(^_^;)、問題無いと思います。
娘１号の塾の帰宅迎えのために練習は１時間くらいで止める予定で、その通りになりました。
もっと走りたい感覚ですが、こんなところで十分でしょう。