今日の練習 補強

忠和体育館で。
エアロバイク　既定のインターバル　モード３　２０分間
エアロバイク　ヒル　モード３　２０分間
今日はいろいろあってこれで終了です。

でも、このヒル　モード３　は最高２．５KG重.Mまで負荷が上がるので、確か最初やったときは結構つらくて途中で止めてしまった。今日やってみると簡単にできて、もっと負荷が欲しいと感じるので、この３ヶ月で衰えていた筋力アップが出来たと思います(^_^)v。