現在の状態（痛み止めの薬）

今日は、完全休養日です。（ちょっと忙しかったので・・・・・）
で、痛み止めのくスリですが、ロキソプロフェンという薬で、結構「はやっている」ようです。（かならず、医師の処方を受けて貰わないと駄目です）。結構な量の薬を一気に頂けました。

※　胃が荒れる人もいるので、荒れ止めの薬と併用することを処方される人もいるようです。

で、これを服用する前は、例えば２日連続して走ると、アキレス腱付着部が痛み始め、「まだ走れるかな～～～」と思って３日めも走ると、痛む箇所に「圧痛」が起こり、２，３日休んでも、もう直らず、無理して走ると、赤く腫れ始め、歩くこともできなくなる・・・となります。これは、去年の５月から何度も経験してています。

今、１日おきに練習してますが、それは毎日薬を飲むことに抵抗があるからです。健康のために走っているのに、「不健康な薬を飲んでいることの害（副作用）」を減らすためです。
※この薬は副作用が少ないようですが、副作用の全然無い薬はないと思います。

で、薬を飲む日に練習して、これが調子いいんですね。去年は、「走れるようになっただけでもウレシイ」と、月０～１００ＫＭのランニングの繰り返しでも喜んでいたんですが、服用する７月になってから、２０ＫＭ走ができるようになったのは信じられないほどで、今は、「これなしには生きていけません」。

でも、強い練習をした日は、必ず痛むので、１日おきに走らない日を作り、炎症を抑えるというのは、さきほどの薬の副作用を抑える以外の意味でも、私には正しい選択であろうと思います。

薬に頼らず、アップ、ストレッチ、ダウン、アイシング、（練習前には患部を暖めておくことも必要）の方が重要だと思います。ふくらはぎ（脹脛）の緊張などをしっかりとらないと、（慢性の）アキレス腱炎症は大変なことになります。

走れるだけでも嬉しいので、ちょっと中途半端ですが、これからも頑張ってみようと思います。