練習9日

昨日の夜は結構疲れがたまってきたのだろうか？　少し休んでいるうちに、そのまま娘たちの勉強部屋で寝入ってしまいました。「今日は、休もうかな」と思っていても、体育館に来てしまい、やっぱりトレミル練習スタート。

１ＫＭ　　傾斜２％　１０ＫＭ/Ｈ→アップ

８ＫＭ　　傾斜２％　１５ＫＭ/Ｈ→３２分走で、止めました。飽きてくるので、台上で前に進んだり、後ろに進んだり・・・変な変化走でした

１ＫＭ　　傾斜２％　１０ＫＭ/Ｈ→ダウン

計 １０KM　約４６分でした。