練習5日

車の調子が悪いので、午前は自動車工場へ。午後は家庭の都合で時間がとれず、練習は夜からです。

総合体育館　今日もトレミルで訓練ですが、練習している人は少なくて、トレミルもスキスキです。

１ＫＭ　アップジョグ　10KM/H←体調はまあまあ

１５ＫＭ　１５ＫＭ/Ｈ　傾斜？％←傾斜２％に設定したが、なんだか変だ

１ＫＭ　　15.5ＫＭ/Ｈ　傾斜？％←少し苦しくなったくらいか

0.5KM ダウンジョグ 10KM/H

計１７．５ＫＭ　約１時間１３分　昨日と大差ない感じ