練習8日

土日以外は相当なトレミル愛好家になってきました(^_^)。

今日も飽きもせず、昨日とほぼ同じ時間帯・同じメニューです。

１ＫＭ　　傾斜２％　　　１０ＫＭ/Ｈ→アップ

１２．５ＫＭ　傾斜２％　１５ＫＭ/Ｈ→きっちり５０分走です。やっぱり苦行です。

１ＫＭ　　傾斜２％　　　１０ＫＭ/Ｈ→ダウン

計１４．５KM　約６２分でした。１５KM/Hの傾斜２％がもっと楽にこなせる事を目標に頑張ります。脚の状態は、今年の中で一番良い感じです。こんなオフシーズンに良くなるとは・・・。今年は痛みが直りきらないうちの大会出場ばかりで、良い思い出が無い。この冬の内に地力をつけようと思います。