練習10日

今日は、娘２号との体育館練習日。

娘の新体操は発表会が近づき、だんだん長引いています。

トレッドミル走は外ランと違って汗が２０分もしたら出まくります。上も下もビショビショ～～。窓を空けて練習したいけど、勝手に出来ません。

また、時速１５KM/Ｈ（傾斜２％）で走っていると、外よりも疲れる気がします。

また、場所によっては時間制限がついていてやりづらし常に一定ペースであるためなのか、リラックスした走りがしづらい。腕をブランブランさせたり、首を動かしたり、狭いベルトの上で四苦八苦しています。いい点もいっぱいありますが。

で本日の訓練。

トレミル
１KM　　傾斜０％　１０KM/H　→アップジョグ（このマシーンは傾斜部分が壊れている！）
１KM　　傾斜０％　１５KM/H　→ラッキーな事に隣のマシーンが空いたので直に移動
１５KM　傾斜２％　１５KM/H　→６０分走。今までに無く楽に走れました。
１KM　　傾斜２％　１２KM/H　→ダウンジョグ

計１８KM　約１時間１７分