今日も総合体育館です。娘達と家内が午後から留萌に行ったので、午後から練習です。
レッグ・エクス＆カール ２０回×各６回
トレミル 傾斜2度
1KM キロ6分00秒 (ジョグ)
以下本練習です
10KM キロ4分30秒ペース
5KM キロ4分15秒ペース
5KM キロ4分00秒ペース
1KM キロ3分45秒ペース
以上21ＫＭ 丁度１時間３０分
体育館は非常に空いたので、トレミルを１台占有できましたが、90分以上もベルトコンベアーの上に乗っかっているのも精神訓練に良いものだとしておこう(^_^;)。
私はバナナが好物です。少し前にバナナダイエットという奇態なものが流行って、少し迷惑していた。最近、止めた人が多いのか、バナナの品切れという日は、全然無くなった。
これから来年度も心配なく、走れ前の補給食バナナが食べられそうだ。(^_^)
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