練習11月１２日

夜６時から、忠和公園体育館で。
せまいランニングコースをぐるぐる４０分間。急なカーブにより左股関節がいたくならないように結構ゆっくり目に回りました。
あまり走ると、脚をいためそうなので、その後、エアクライマに変更して３０分間。

今日も、どぼどぼの汗だくでした。