練習１１月１５日

休日ですが、朝は冬に向けての家周りの作業。
昼から娘２号と２人でお留守番です。
で、夕方から総合体育館で１時間だけ練習ができて、夜は実家での夕食会に行きました。

で、合間の練習ですが、昨日からちょっと右足アキレス腱付着部が少し痛み始めましたが、最近の練習による良性の心地よい筋肉痛があるうちでの練習をしたくなりました。

トレミ　１２KM　４８分　１５KM／H

終えて、さらに心地よい(良性の)筋肉痛が残りました。