練習11月１４日

トレミ　１０KM　３９分３０秒　 15KM/H→16.5KM/H
エアクライマ　１０分　１３５ステップ／１分

トレッドミルは、以前にそれで走っていると踵が痛くなって止めた経緯がありますが、今日も痛み止め薬を飲んでトライしてみました。ちょっと厳しいスピード練習に近いものが有りました。
先日、「トレミよりもエアクライマの方がいい」と書きましたが、結構トレミも効きますね。呼吸の追い込み的な感じが「ちょっと無い」のが不満ですが。

今日も猛烈な汗だくです。練習後の体重５５．４KG