練習11月１７日

総合体育館
腹筋　１００回
トレミ　距離15KM　60分間　傾斜２度　速度 14KM/H→15KM/H→16KM/H
ステアクライマ　１５分間　１２０step/min

今日は、トレミ中に、隣に若いおにいさんがいて、12KM/H～15KM/Hで練習していた。
で、マラソンで負けずについてゆくイメージで、すこし頑張りました。(^_^)