練習7日

これは、自分のガーミンのコース記録上川神社→神楽神社往復２０Ｋコース

前回このコースを走ったときは、あまりの寒さにGARMINは故障して計時できませんでした。今回は大丈夫です。
走友達との合同ランニングで、歩道はべちゃべちゃな所、圧雪状態の所、でこぼこの所と様々でしたが、ターサーで走る。

行きがキロ５分１５秒前後、帰りはキロ４分１５秒前後、帰りはあっぷあっぷです。厚手のウィンドブレーカの着用もありましたが。

起床（6時30分）後、約30分後の今朝の安静時心拍数　35～37
血圧　106～65