練習10日

昨日の夜、左膝裏がこわばってきて痛くなったので、今日は軽めの練習で、膝裏の様子を調べるランニングです。
１０ＫＭ／Ｈで６ＫＭの間痛くなかったので、２，３日スピード練習しなければ大丈夫かな？という感じだろうか。
なにもしないより、ゆっくり、且つ少しだけ走る方がいいという事もあるが、どうだろうか。



起床（5時30分）後、約30分後の今朝の安静時心拍数　31～34
血圧　113～66
体脂肪率　12.3%(練習直前)