トレミル 傾斜１％
２ＫＭ １０分 アップジョグ
１０ＫＭ ４０分 ペース走 ← 時速１５Kペース順調に走れる
２ＫＭ ７分４０秒 ← 時速１５．５Kペースにアップ（流石にしんどくなってきた）
計１４ＫＭ ５８分
今日は練習をやめとこうと思っていたが、脚は体育館に向かっていた。
いざ走り始めてみると、昨日ほとんど練習しなかったのか、今日は体力に余裕があったなぁ。
起床（6時）後、約３０分後の今朝の安静時心拍数 40～41
血圧 113～62
体脂肪率 13.5%(練習直前)
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