練習14日

今日は、職場の同僚の披露宴がお昼にあり、それに行ってくる。会費が高いだけあって、フランス料理のフルコース。２日連続の豪勢な食事で、何様かという感じです。
で、その後の練習。昨日のキロ４ペース２０KMの疲れが出ているのか？気合は入らず。

腹筋　２５０回
トレミル　７KM
バイク　５分
脚がくたびれていて動かない。練習も軽めで終了。

起床（6時）後、約３０分後の今朝の安静時心拍数　35～37
血圧　102～60
体脂肪率　13%(練習直前)