旭岳温泉街のラ・ビスタという２～３年前にできたホテルに行ってきました。
夕食はフランス料理のフルコースで２時間かけて頂きました。う～～ん、美味しいです。
お風呂も綺麗で、夜を通してもサウナをやっている 。アイスが入館すれば食べ放題。夜食にラーメンが（無料で何杯でも）食べられるという人気のホテルでした。
お昼ころ、戻ってきて、外はあいかわらず猛烈な風。
総合体育館で午後から練習です。
トレミル 傾斜１％
２ＫＭ １０ＫＭ／Ｈ～１２ＫＭ／Ｈ
５ＫＭ １４．２ＫＭ／Ｈ ← 余裕あり
５ＫＭ １４．６ＫＭ／Ｈ ← 余裕あり
１０ＫＭ １５ＫＭ／Ｈ ← 最後は脚に余裕が無くなってきた。
計２２ＫＭ
終えて、更衣室でシャワー浴びてスッキリ。
起床（6時）後、約７時間後の今朝の安静時心拍数 33～35
血圧 104～61
体脂肪率 10.6%(練習直前)
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