練習4日

今日は、午後４時頃、なぜかふくらはぎ痛。

総合体育館で無理の無い程度の練習

トレミル　傾斜１％
４ＫＭ　１０．５ＫＭ／Ｈ～１４ＫＭ／Ｈ
１０ＫＭ　１４．５ＫＭ／Ｈ

計１４ＫＭ　１時間ちょうど

体調は、脚が少し重苦しい感じがのこる。

起床（6時30分）後、約30分後の今朝の安静時心拍数　31～34
血圧　112～64