練習6日

旭川市内は見る限り、路面はぐちゃぐちゃです。でも鷹栖なら車がこないので、車道が走れる（歩道すら無いところもあるので車道を走るのは許される）・・・ということで、４ヶ月ぶりにターサーを履いたランニングを決行。
ただし、ときどき吹雪くのでウィンドブレーカーも着ているので走りづらいですが、脚は久しぶりに軽い。
目標はキロ５分ペース走で、維文峠付近の通行止めまで突き進む。

これは、ガーミンで記録したコース鷹栖３４Ｋコース

走行距離　３４ＫＭ　２時間４０分（給水２回）
行きは、キロ５分くらい。
折り返してからは、キロ４分３０秒～４分３５秒の間でいいペースで走れました。

後半、寒い向かい風が強くなって大変になってきたが、逆に抵抗心が出てきて頑張る。
寒いけど青空も少しあって、いい日だった気もする。



起床（3時30分）後、約30分後の今朝の安静時心拍数　31～32
血圧　118～63
※　今日は、早く起きすぎて、もう眠いなぁ。