今日の練習

５時５０分から朝練。気温１．２度で、ランニング用手袋では寒いので、次回はスキー用手袋にしよう。

ストーブで骨棘部分を暖めて走り出しましたが、それでも痛み出した。寒くなると、この障害は厳しいなあ(T_T)。

午後５時４０分から夜練です。自衛隊周辺を３００M走りましたが、また骨棘部分が痛み出しました。そういえば、寒い上に今日は薬を飲んでいない。

で、直ぐに止めて、総合体育館で練習に切り替えました。

筋トレ３セット。

エアロバイク４０分　１７KM。

今日は札マラの記録証が届いていました。

実に美しいイーブンペースで、気持ちよく走れたことを思い出せました。