休養日

今日は仕事が忙しく、夕食と一緒にビール飲んじゃったので休養日にしました。
今週末のハーフに向けて、焦らずに徐々にピークを持っていけばいいと思ってます。
今年の１０KMレースを振り返ると、最初の入りの１KMが３分３０前後の感覚が多いです。
で、その後ペースダウンという流れです。どうも２０歳台の時のペース感覚でいっちゃうようです。
最初の１KMが３分４５くらいで、あと徐々にペースをつくったほうが今の身の丈に合いそうな感じです。
今度のハーフはそのようにできればなあと思ってます。

RUNNETに先日の札幌マラソンのネットタイムも載りました。
グロス １時間２３分４９秒
ネット　１時間２２分２９秒
で、１分２０秒のスタートロスでした。