今日の練習 補強

９月の走った距離は、１８３．１KMとなりました。
それ以外には、エアロバイクの分がある（走行距離は不明）ので、運動量としては、まあまあかなあ？。
でも走れた方が良いに決まってますが(T_T)。

今日は忠和公園体育館で、補強です。
エアロバイク３０分×２
腹筋１００回×２
背筋１００回×２
レッグカール１００回×２
レッグエクステンション１００回×２
スクワット１００回
それ以外には、上半身と腕力を鍛えるものも。

相当汗びっしょりです。
で、久しぶりに、痛み止めの薬を貰いに医者の所へ行きました。
「手術して骨棘を取っっても、（アキレス）腱が痛んでいるかも知れないので、完全に直ることは無いかもしれない」とのことです。
で、順番として、（勧めないけれども）痛み止めの注射を打って方が良いとの事です。

注射は嫌だなあ(T_T)。このまま、薬で誤魔化して練習しようかなあ？。