エアロバイク １時間２０分 ３７KM
腹筋９０回
レッグエクステンション、レッグカール 各３０回×２
昨日の分の疲れもとるために、ストレッチには時間をかけてゆっくりと。
skinsの宣伝マンではないんですが、このタイツを履いてから、脹脛の痙攣が無いし、脚の疲れも取れやすい気がします。もしかして、自己暗示もあるのかも知れません。
来年度は旭川マラソンがきっと復活してくるでしょう。となると札マラよりも地元の大会を優先するかも知れません。でも、今年の札マラ結果から来年度は前の方から出して頂けるのかなあ？と期待したりして、迷います。でも旭マラ第１回を走るのも魅力的です。やっぱり第１回ですから。
※ 追記 読売新聞HPにもう札マラのグロスタイム全成績が載っています。http://hokkaido.yomiuri.co.jp/33th_satumara/kiroku_menu.htm
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