あわてていた２日間

今日（１４日）の練習
家族と小旅行先（増毛）でたらふく食って、胃が少し重いかな。
曇、小雨混じりで湿度は高いけれども、温度はこの時期には珍しく高くなくて走りやすい。ちょっとLSDです。
１１周は、キロ４'３０ペースで、５周は逆回りで少しペースアップ。最後の１周だけはレースペースで。今日もビールがおいしく飲めそうです。
最後の５周は、体感強度が非常に高くてアップアップです。

6'21 6'32 6'25 6'26 6'22 6'26 6'24 6'23 6'26 6'26 6'39 6'10 6'09 6'08 6'07 5'48

前回（１２日）の練習
朝練習です。
１周のラップです(給水時間を含む)

6'14 6'12 6'06 6'13 6'04 5'59 6'02 6'05 6'08 5'41
今日も股ずれに防止タイツです。
これを９時半に終えて、１０時１５分には、深川に祐子さん家族を迎えにいった。そして、留萌方面へ旅行でした。忙しい。