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昨日から、このブロガーに、パーツを貼り付けている。ジョグノートにライブドア天気に、アクセスカウンター。最近は優秀なサードパーティので便利だなあ。
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練習　補強
最近、薬（ロキソプロフェン）を隔日で飲んでいる。医師にも、走る日に合わせて飲むようにアドバイスされている。胃腸に悪いので飲むことが出来ない人もいるそうだが、今のところ私には問題ない。

ただ、薬を飲んでも、スピードを出すと痛み出す。しかし、炎症の治りは速くなっている気がする。否、確実に速い。

そんなわけで、昨日２０KM走って、痛み出したのにもかかわらず、今日は足の痛みが治まっている。

でも、今日は、隔日のランオフ日にしたので、走りません。

忠和体育館で、エアロバイク　２０分×２レッグエクステンション・レッグカール腹筋・背筋エアロバイクのインターバル　１０分以上　約１時間２０分