筋肉痛です

昨日のエアロバイク練習は、太股の筋肉痛になって現れてます。まあ、今日一日で取れると思いますが。歳は取りたくないものだけど、受け入れなくちゃ・・・・・・。

で、今日の練習です。忠和公園をタイムトライアル気分で７周（１０KM）して、２周ジョグを入れました。
暗くなってからの、霧雨の中の練習です。

１周ごとのラップ5'31 5'35 5'44 5'38 5'42 5'41 5'27 　（３９分２０秒）

「TTにしては、遅い！」と叱責がきそうな走りです(^_^;)。