今日の練習 補強

骨棘部分休めの日なので、花咲体育館で補強
エアロバイク　５０分間　強度18/20　回転数65～80
心拍数は、１１０～１３０の間でした。
＊花咲のエアロバイクは、回転数を８０rpm以上にすると、「軽く」なって練習にならないので、回転数は抑える必要がある。バイクは忠和の方(Cat Eye製)が(苦しいが)練習によいと感じる。

腹筋５０回
蒸し蒸ししていて、汗びっしょりです。