筋トレ

昨日走ったので、今日はアキレス腱の休養と、筋トレです。

エアロバイク　２．２KG重・m　２０分　１分インターバル
エアロバイク　１．９KG重・m　２０分　１分インターバル
腹筋３００回、背筋１００回
レッグカール、レッグエクステンション