練習4月1日

１５ＫＭ（1時間１９分）

８ＫＭまでは、両足首が何となく不調で、止めようかなと思いましたが、無理のない様にゆっくり続けているうちに楽になり続けられました。多分、筋肉が暖まったからかと思います。

500Mごとに、0.5KM/Hスピードをゆっくり上げていって、14KM/Hで終了できました。