練習22日、23日

２２日　自衛隊周回４周　1時間３５分程度　ウィンドブレーカー着用
　　　　ターサーでジョグしたからか、足裏が疲労している。

２３日　寒いので、体育館でトレミル
　　　　珍しく、アディゼロRCで。
２ＫＭジョグの後、インターバルトレーニング　１ＫＭ３’３０　レスト５００Ｍ２’３０
４本まで終了。５本目をやろうと思ったところ、左脚脹ら脛にほんの少しだけだが、違和感発生。
故障してまですることはないので、中止。

目標は１０本。トレミルだと、一人インターバルができそうな感じです。
去年忠和公園で、インターバルやったときは、３’４０前後でしたから、少し余裕がでてきた感じです。

ただ、中年になってしまうと、呼吸器系は若い頃とそんなに変わらず頑張れる感じですが、筋肉系がついてゆかない感じです。ブランクのとき、なにもしなかったからなあ。