練習9日

膝の調子が良くないので、「トレミルだといいかな！、直ぐ中止できるし」と考え、体育館で練習。
１０KMまでは少し調子が良くない。「痛い！」というほどではないが、余り動かすとしびれる感じ。
その後、暖まってくると痛みは感じなくなりました。無理な練習は禁物ですね。
１５KMで1時間６分で止めました。

今日は、朝から痛みはまだありますが、昨日よりは引いた感じです。ちょっと運動した方が膝のためにもいいのかなあ。