練習15,16日

１５日　トレッドミル　約７ＫＭ　最後の１ＫＭだけ　キロ４ペース
１６日　自衛隊周回　３周　約１５ＫＭ　１時間６分

自衛隊周回は、やっぱりシューグーで直した３９００円ジョグシューズです。スピードでません。でもいいです。