練習29日

今日は、忠和公園で、脚に優しくランニング。
左脚大腿四頭筋は圧迫すると、少し痛むのですが、キロ４ペース前後では痛まないので、走りながらいつの間にか、直せる範疇かな（気がついたら直っているパターン）・・・と考えて、無理しない程度に今日も練習にしました。

１５周で２１．５KM　１時間３３分。
ラスト１周だけ、気合いを込めて走って、５分１２秒（キロ３’４４ペース）

終えて、お尻周辺に筋肉痛が・・・。（四捨五入して）アラフィフの仲間の範疇であることを自覚します。